2017年9月10日【増量期】

 マグロを片栗粉で焼いたやつ?

165cm/65.4kg
前日の夕飯(びっくりドンキー)で胃もたれ全開の中
ジム

夜中と言うか朝方で
約90分間ずっと貸し切り

オープンして2ヶ月
ゴールデンタイムでもそこまで混雑しないし・・・JOYFIT大丈夫か?

2017年9月10日【増量期】

カーフ(レッグプレスマシンで30分)
太くしたいという思いとは裏腹に、まったく変わらん

三角筋の前~中

合計約90分

三角筋後部もやりたかったのですが
流石に眠くて断念



【食事内容】
1.BCAA→ホエイプロテイン+マルチビタミン
2.朝マック(嫁の圧力に断れず)
3.牛のももステーキ200g+ブロ+白米200g
4.子供が残したキットカット(多分200kcal分程度)
5.マグロの料理+白米300g
6.これから(多分トレ後のホエイ+何かしらのカーボ)



夕方にドンキでこんなモノを発見

2017年9月10日【増量期】

生涯で多分、●●●万円はこいつに使ったな~(昔の裏が大半を占める)
という苦い思いを胸に1本購入

『マズっ』

(T_T)





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