ダイエット@オンラインコーチング

 有酸素運動も運動0も痩せた後の姿はまったく変わりません。


たるんだ皮膚の画像【一生治らない】
写真で見るダイエットの履歴書
 

【運動せずに食事制限のみで痩せるということ】
※自分自身がこのブログで実践している方法(筋トレ+食事管理)とは違います




まず最初に
・痩せるために必要なことは食事制限9割で運動1割
・過激に言えば99%が食事制限
・ある程度のデブは痩せてもデブ(普通の生活=カロリーオーバーということ)


『無理して運動を行いストレスを感じる事こそが失敗の元』



運動せずに痩せる!!!
と言うと

運動せずに痩せるって良くないんじゃないの?と思われるかと思います


皆さん勘違いしているかも知れませんが
軽い有酸素運動(ウォーキングやジョギング)程度では減量中に筋肉も普通に減少します。


ダイエット@オンラインコーチング
写真だと分かりづらいかも知れませんが
私自身が実践して痛感したことは

運動しないで食事制限のみ
有酸素運動をして食事制限

結果はまったく変わらないと言うこと
(有酸素を入れると余計に腹が減るので逆効果とさえ感じた)



運動が好きではない
筋トレは続けられない
そんな人はとりあえず

【痩せてみる】こと




肥満のだらしない体の状態
よりも
筋肉は無くても脂肪も無いスラっとした体
の方が運動の意欲も絶対に湧きます。



何よりも
日本人の大半が理想とする体型は
運動せずに食事制限だけでなれる体です。

【カロリー計算代行】ダイエット@オンラインコーチング


【カロリー計算代行】ダイエット@オンラインコーチング





ダイエット成功の秘訣は
1.現在どのくらいのカロリーを摂取しているのかを知ること
2.生活環境に合わせて摂取カロリーを徐々に落としていく
3.普通の生活が太る原因である以上、一生続けなければリバウンドするという事を理解し無理のないように継続する





【カロリー計算代行】ダイエットオンラインコーチング
のお申込みにつきまして
 
行わせていただくのは基本的に
摂取カロリーの計算代行と食事内容のアドバイスになります。
 
このカロリー計算の代行に絶対必要となるのが
クライアント様の食事内容の申告です
 
LINEもしくはメールにて
食事内容を送付して頂き
その内容を元に私の方でカロリー計算を行わせていただきます。
 
※具材ごとにg数が分かれば正確な数値を算出できますが
そうでない場合は大凡の数値となりますことをご了承ください
 
 
【料金】
30日/10000円
90日/26000円
(今後、料金を変更させて頂く事もございます)
 
お申込みやお問合わせはこちらまで
bebebediet09@gmail.com
 
べべべ
ダイエット検定1級
ダイエットアドバイザー